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减肥说到底就是“管住嘴、迈开腿”,然则“管住嘴”也考究方式。

现在,主打高脂低碳饮食方式的“生酮饮食法”相当盛行,收到不少年轻人追捧。那这种饮食方式减肥到底若何,对康健又有何种影响呢?

据央视报道,专家先容,“生酮饮食”并非康健有用的减肥方式。

中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟示意,生酮饮食接纳极低的碳水化合物,基本上碳水化合物的功效比在5%以内,用内脏脂肪发动的方式来发生酮体,来消耗内脏脂肪。

看着减重效率确实很高,但耐久对于康健的危害也是异常大。而且只要一恢复到主食,马上就会负重,那么而造成身体的进一步的损伤。

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此外,专家示意,有研究显示,人的胖瘦,受遗传因素影响的比例为40%到70%,而剩下的60%到30%就要靠后天的身体治理了。

资料显示,生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,卵白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法19世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。

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#减肥#碳水化合物

(责任编辑:李显杰 )
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