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春光明媚,花香四溢的季节,勾得人们春心荡漾,纷纷出门踏青赏春。可是您知不知道,血压也容易在这个季节“荡漾”。



随着春天的到来,气温逐渐上升,高血压患者的寒冬似乎也过去了。如果您真的因此而放松了警惕,可能就会引得血压也“春心荡漾”了。 上海中医药大学附属龙华医院内科副主任医师褚田明 介绍说,春天气候多变,乍暖还寒,早晚温差大,这些都有可能导致血压频繁波动。中医认为,春天阳气生发,人体与环境相应,肝气旺盛,易躁易怒,也容易导致血压升高,也就是中医所说的肝阳上亢型高血压。 春季稳定血压,除了要根据气候变化调整自身状态外,通过饮食也可以改善造成血压波动的因素。 春季蔬菜挑着吃
褚主任表示,对于高血压患者来说,多吃新鲜蔬菜有利于血管健康,也有助于血压的控制。 春季有很多时令蔬菜上市,比如春笋、香椿、蚕豆、豆苗、春韭、油麦菜、莴笋、芦笋、茼蒿、樱桃萝卜、胡萝卜等,还有荠菜、马兰头等野菜。这些蔬菜都富含多种维生素、矿物质,且膳食纤维丰富,有助于减少脂类在血管中的沉积,从而改善动脉粥样硬化。 需要提醒的是: 春季的韭菜鲜嫩肥美,但因其性温,具有温阳的作用,对于肝阳上亢的高血压患者,平时有口干舌燥、眼眵目糊、大便干结、急躁易怒、心烦失眠、潮热盗汗等阴虚内热、容易上火症状者,不宜多吃,否则会加重肝阳上亢之症,甚至血压升高而头晕目眩。 而像芹菜、黑木耳等具有保护血管、辅助降压作用的蔬菜,则可以一年四季经常食用。


春季喝点菊花茶
春季正式新茶上市的时节,中国人喜欢喝茶,茶文化由来已久,但高血压患者能否喝茶一直存在着争议。
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